Del på facebook

Rygestop

På denne side kan du læse om, hvilke muligheder du har for at komme på rygestopkursus. Du kan også finde andre redskaber, der kan hjælpe dig med at blive røgfri.

​Er du klar til at blive røgfri?

Bornholm Regionskommune tilbyder rygestopkurser til alle borgere, så også DU kan blive røgfri. Rygning er skadeligt for helbredet og øger risikoen for at blive syg senere i livet. Vi har flere typer rygestopkurser, bl.a. til voksne, unge og virksomheder. Du kan se de forskellige kurser nedenfor.

Meld dig til et rygestopkursus - det øger dine chancer for at blive røgfri.

Hvad sker der på et rygestopkursus?

  • En uddannet rygestoprådgiver guider dig og gruppen godt på vej.
  • Du får lært dine rygevaner at kende og hjælp til at bryde dem. Du får tips og idéer til, hvordan du kan holde tankerne væk fra tobakken og tackle rygetrangen, når den opstår. Desuden for du oplysninger om nikotinafhængighed, abstinenser, vægt, helbredsforståelse m.m.

Har du ikke tid til at deltage i et rygestopkursus?

  • Der findes andre muligheder for råd og vejledning til et rygestop. Se mere nedenfor.

Rygestopkursus til voksne

Rygestopkurser til voksne udbydes flere gange om året. De er gratis at deltage på for dig, der er bosat på Bornholm.

Et rygestopkursus består af 5 mødegange fordelt over 6 uger.

Se efterårets kurser nedenfor:

  • Kursusstart:
    • Rønne: Onsdag den 17. januar 2018 kl. 16.30 - 18.45 på Rønne Bibliotek.
    • Nexø: Onsdag den 28. februar 2018 på Nørremøllecentret, Nexø.
    • Gudhjem: Mandag den 5. marts 2018 i Gudhjemhuset, Melstedvej 1, Gudhjem.
    • Rønne: Tirsdag den 6. marts 2018 på Vibegårdsvej 2 (bygning 12), Rønne.
  • Tilmelding: Meld dig til på www.bornholm.lof.dk. Du kan også tilmelde dig ved at ringe til skoleleder i LOF Aage Larsen på telefon 56 97 50 75 eller på mail bornholm@lof.dk.

 

Vejledning til at tilmelde sig et rygestopkursus på LOF´s hjemmeside:

  • På hjemmesiden klikker du på den blå rubrik ´rygestop´ midt på siden.
  • Herefter ser du en oversigt over aktuelle rygestopkurser.
  • Vælg den dato der passer dig, som har titlen ´Rygestop´. Vælg antal deltagere du vil tilmelde og klik på ´tilmeld´. Herefter tryk på ´Gå til bestilling. Udfyld navn og kontaktoplysninger, og følg de næste trin i processen.

Rygestopkursus til unge

Igen i 2018 tilbyder vi rygestopkurser til unge i undervisningstiden på Campus Bornholm (STX, HHX/HTX og EUD), på 10. klasseskolen og i ungdomsskolens heltidsundervisning.

Også Ungdomsskolen i Rønne og Nexø tilbyder i det kommende skoleår rygestopkurser til unge.

  • Kursusstart: Spørg på din skole/ungdomsskole, hvornår næste rygestopkursus starter.

Mens du venter, kan du gratis downloade rygestop-app´en Xhale til unge. Den guider dig til livet som røgfri. Du kan også finde Xhale - programmet her.

Du kan også tage et kig på hjemmesiden LIV.dk og læse mere om rygestop for unge.

Rygestopkursus til virksomheder

Bornholms Regionskommune har et stående tilbud til alle virksomheder om at få en rygestoprådgiver ud i virksomheden. Rygestoprådgiveren afholder rygestopkursus for en gruppe af ansatte. Tilbuddet er gratis.

Kontakt os for mere information.

Andre muligheder for råd og vejledning til et rygestop

STOPLINIEN: Du kan ringe gratis og anonymt til STOP-linien for at få råd til at blive røgfri. Ring på telefon 80 31 31 31 eller send en SMS med teksten ´rygestop´til 1231. Så bliver du ringet op af en rygestoprådgiver. Du kan læse mere på www.stoplinien.dk.

E-KVIT: Du kan gratis downloade rygestop-app´en E-kvit til voksne. Rygestopprogrammet guider dig til livet som røgfri. Du kan også finde programmet på www.ekvit.dk.

XHALE: Er du ung mellem 16 og 25 år? Download gratis rygestop-app´en ´XHALE´ til unge. Den guider dig til livet som røgfri. Du kan også finde programmet på www.xhale.dk.

PJECER: Find en gratis rygestopguide på www.sst.dk og søg på ´rygestopguide´. Her kan du få tips og gode råd, der har hjulpet andre til at blive røgfrie.

RYGESTOPMEDICIN: Få råd og vejledning på apoteket.

Kontakt

Har du spørgsmål omkring rygestopaktiviteter i Bornholms Regionskommune kan du kontakte konsulent til sundhedsfremme Gunilla Hessellund på telefon nr. 56 92 60 71 eller LOF skoleleder Aage Larsen på telefon nr. 56 97 50 75.

 

 

Vil du tilmeldes et rygestopkursus?

Vil du holde op med at ryge og deltage på et rygestopkursus kan du tilmelde dig her.

https://bornholm.lof.dk/

mobil

XHALE

Er du mellem 16-25 år og vil du være røgfri?

Hent en gratis app, bliv motiveret og blog med andre under rygestop.

App'en kan hentes på www.xhale.dk

logo

Ring til STOPLINIEN

Stoplinien er gratis rådgivning om rygestop.

Ring på 80 31 31 31

Eller send en sms med teksten ´rygestop´ til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver.

logo

Røgfri baby

Er du gravid og ryger?

Se filmen og læs mere på

www.røgfribaby.dk 

 

Røgfri med E-kvit

Hent app´en i din app-butik eller brug e-kvit på www.e-kvit.dk.

E-kvit kan bruges alene eller som supplement til andre rygestopmetoder.

Se introfilm om e-kvit her